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减肥要设立合理目标

责任编辑：小编 2013-04-07

减肥要设立合理目标

也许你的减肥目标雄心勃勃，一下子减去十几公斤体重，但这个目标太难实现了。锻炼计划并不需要制定得非常精密完整，可以随时根据自己的身体情况进行调整。

每天都抽空进行30分钟的有氧锻炼，如散步、慢跑、骑车、爬楼梯和游泳等，不再吃垃圾食品，日久天长就能见效。

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