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消灭赘肉--全身变紧实

责任编辑：小编 2013-04-28

消灭赘肉--全身变紧实

俯撑螺旋腿：双腿支撑在凳上，保持从头至脚后跟一条直线。

收紧腹部，收右膝靠近胸口，保持腿的高度不变向左侧平移，再还原至平行。

两条腿各做8次，休息1分钟，共做3组。这个动作很累，但效果很棒，Do it ！

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