【晚餐吃对能减肥哦】减肥要多吃蔬果，少吃米饭馒头，尤其是晚餐哦。吃一盘西兰花就行了，然后临睡前喝杯低脂特仑苏。
西兰花做法：先将西兰花撕碎，洗净，然后开水焯30秒，颜色变成鲜绿就行了。然后将剁碎的蒜、青椒、葱花用少油爆香，然后放入西兰花翻炒30-60秒，放入盐、生抽、味精，起锅就好了。
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