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消灭肚腩4妙招

责任编辑：小编 2013-05-16

 消灭肚腩4妙招

①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含维生素C和β-胡萝卜素，避免腹部脂肪堆积；

②补充硒：硒可抗癌，还能降低腹部肥胖发生率；

③多吃鱼和蛋：吃鱼和蛋等优质蛋白易产生饱腹感，有利减肥；

④吃合适的脂肪：多吃橄榄油、亚麻籽油、核桃油、豆腐，少食含反式脂肪的食物如人造奶油、奶茶。

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