最佳减脂方法------跳绳
每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平。
跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。
跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。
跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。
关注公众号: 健身营养 或复制ID:
回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。
关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:
回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。
28天男性“战斗力”提升必修课
每天30分钟，10节课让你摆脱瘦猴称号
小工具打造性感蜜桃臀，宅女也能变女神
9节课教你如何穿衣显瘦，脱衣有肉
HIIT高强度间歇训练法,你真的做对了吗?
健身波比跳、波比跳gif、波比跳视频教学
6个凶残的HIIT训练！让脂肪飞起来吧
减肥计划 减肥最快最好的方法
腿太粗及大象腿怎么减？女生腿部锻炼动态
腹部减肥五天狂瘦十斤的方法有哪些
五个简单瘦身动作 让你轻松瘦身
健身房初学者减脂计划表
最简单的瑜伽瘦身动作有哪些
减脂计划表男士初级版
到微信添加健身顾问咨询相关疑问
sk7048
公众号：健身吧网
ID：jianshen8com
jianshen8com
