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中午前就能瘦

责任编辑：小编 2013-06-06

中午前就能瘦

1：早餐一定要吃，且一定要包括蛋白质。

2： 早晨做运动。研究发现，早上运动的人比下午或晚上运动的人，时间较久也较激烈，燃烧更多热量。

3：中午前的点心要含纤维，会有饱足感，午餐也不会吃太多。

4： 一直喝水，把水瓶放身旁，以无热量的方式保持嘴的忙碌.

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