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出汗不等于减脂

责任编辑：小编 2013-06-15

出汗不等于减脂

减脂效果不能用和出汗多少混为一谈。

汗的主要来源是血液中的自由水和贮存在身体各处的结合水，很少是由脂肪氧化生成的水。

所谓的穿排汗服（或裹保鲜膜）增加排汗或者运动中不喝水，都是非常错误的训练方式，会造成身体严重缺水。

运动中穿透气的衣服，适当的补充淡盐水（多次少量）。

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