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养成运动习惯自然会瘦

责任编辑：小编 2012-10-02

养成运动习惯自然会瘦

如果你想减肥，保持每周至少做200分钟(大于3个小时)中强度的锻炼。

如果你还是一个刚开始锻炼者。

以每周50分钟锻炼开始，逐渐达到200分钟。

如果你想减肥并保持体重降低的话，那就必须要用心做。

没有人减肥和保持体型能离开实际行动的。

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