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小蛮腰日常生活瘦腰7个妙招

责任编辑：小编 2013-08-15

 小蛮腰日常生活瘦腰7个妙招

①每天至少吃3个水果和3两蔬菜；

②每天九杯水，少喝碳酸饮料；

③远离酒类；

④仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部；

⑤挺腰直身端坐；

⑥做一个爱干净的女人-日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着；

⑦呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。

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