那些私信来问“跑步会不会腿粗”的姑娘们啊，你看看下面照片中的女生，哪个腿型粗？

其实慢跑是绝对不会腿粗的，尤其是隔天慢跑一次，每次一小时，一年下来你的腿会很漂亮的，粗的能跑细，细的能跑匀称。

百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉，让腿变粗。

想腿粗就快跑，想腿细就慢跑。JUST RUN!

ps：平时不常跑步的人刚开始跑步会感到腿粗一点，但这多是肌肉充血的结果，还有一点点腿部肌肉糖原储存的结果，不是真的肌纤维合成，就像猛登车上坡腿会感到涨一样。坚持跑步一段时间，把包裹在腿肌肉外面的脂肪慢慢消耗掉，腿就会苗条下来。可惜很多人还没坚持到脂肪消退就放弃了。持之以恒是关键