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关于运动减肥的一些心得

责任编辑：小编 2013-09-13

 关于运动减肥的一些心得

运动减肥，往往一天也不肯浪费，生怕一天不动，没消耗的热量就马上变成脂肪了，导致产生运动焦虑症。

其实大没必要，一周能保证3-4次40分钟左右的跑步，其他的日子适当游泳、瑜伽等，再留一两天全休，适当控制饮食，坚持3个月，就会有成效。

如果一天不休，极易受伤，然后被迫跑休，被迫长肉

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