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減脂：你必须花数小时进行运动

责任编辑：小编 2013-10-03

 你必须花数小时进行运动！

研究发现，以減脂来说，每天运动30分钟效果跟运动60分钟一样有效。

更重要的是，科学家发现，每周进行三次15分钟训练，已足以大幅促进新陈代谢及減掉脂肪。

而这个研究只专注在运动。

当你將运动結合很好饮食建议，在有计划性前提下，每天你不用花費过多时间，即可持续減掉重量。

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