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瘦身饮食要注意三点

责任编辑：小编 2013-10-19

 瘦身饮食要注意三点

1.别一味拒绝肉食，可以是适当的吃点牛肉、鸡肉、鱼虾肉；

2.保证饮食均衡。食素者要确保每日饮食中含有蛋白质、维生素、钙、铁等。蛋白质主要从豆类、谷类、奶类中攫取；

3.素食减肥要天然，天然素食包括天然谷物、全麦粉制品、豆类、绿色或黄色的蔬菜等。 每顿饭吃半饱即可。

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