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5分钟宅男腹肌训练教程

责任编辑：小编 2014-01-03

 　　5分钟宅男腹肌训练教程

　　在家如何获得六块腹肌？你只需要每天做3个动作即可，20个碰脚趾卷腹，30秒平板支撑，20个反向卷腹，每个动作重复4-5组。3个月后，你基本上就会有腹肌啦！

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