减肥就一定要排毒。究竟什么是最好的排毒方式呢？从长远意义来看，运动是最好的排毒方式。

　　药物排毒副作用多

　　即使是中药排毒，也会有很大的副作用。尤其是对于身体虚弱的人来说，大小便不畅通也是脾胃虚弱的原因。中药排毒可以治标，但却会使人产生依赖性，肠胃功能变得能加虚弱，甚至对药物产生依赖性，一但停药，排毒能力更差。

　　运动排毒不影响气血

　　药物排毒，或过多的食用寒性食物都不适合气血虚的人。要想排毒和气色好，应该采取运动减肥。运动排毒可以促进血液循环，增强身体本身的排毒能力。气血循环畅通才是排毒能力强的基本条件。

　　运动排毒是全方位的排毒方法

　　所谓排毒，不仅仅指大小便排毒，还有呼吸、汗液、和皮肤的排毒。运动可以增强肺活量，在运动的同时排出深层的浊气。经常不出汗对皮肤和身体不好，运动是出汗的最简单方式。每周至少运动两次，让皮肤出汗，让身体从里到外排毒顺畅。

　　运动排毒可以促进人体利用本身的排毒能力，清除体内“垃圾”，配合规律作息，以及多食碱性食物，可以让排毒减肥更有效果。