你是否厌倦了不断重复的重体力运动，因为常时间的做一种运动，形成惯性的身体自然会减小在该运动中消耗的能量值。你喜欢在晚饭过后为了消化身体中的热量，出去散步么？强烈推荐“倒行”减肥法，尤其是针对中老年和其他疲于其他运动的减肥者。

　　倒行减肥可以消耗更多体能

　　倒行比正常行走的心跳加快15%，氧气消耗量高出31%，血液中的乳酸含量也更高。因为倒行改变了人生理行走的常态，由于本能的害怕和紧张，大脑兴奋度和肌肉紧张程度都会大幅度增加，不知不觉消耗了更多的ATP。

　　倒行减肥强化肌肉组织

　　“倒行”减肥的过程中，由于一反常态，锻炼到的肌肉群跟平时不同。能够强化大腿和腰部的肌肉群。倒行不但可以帮助减肥，对治疗颈椎病，背部损伤都有很好的疗效。

　　倒行减肥是一种能消耗更多能量的休闲运动，既可以在人少的清晨进行，也可以晚饭后2小时进行，对减肥、健康都十分有利。