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运动减肥并不是越剧烈效果越好

责任编辑：小编 2014-01-19

 　　运动减肥并不是越剧烈效果越好

　　运动减肥并不是越剧烈效果越好！正确的做法是持续的小强度有氧运动才能有效地消耗脂肪。进行小强度有氧运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，所以脂肪消耗得快。而在剧烈大运动强度下，脂肪消耗的比例只有5%。因此，轻松、缓和、长时间的地强度运动次最有利于减肥。

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