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“过劳肥”怎么破

责任编辑：小编 2014-03-31

 　　“过劳肥”怎么破

　　吃得太多，消耗太少，“过劳肥”现象在上班族中十分普遍。
　　改变越忙越胖的状况，可从以下细节入手：
　　1.每天睡够6~8小时。
　　2.三餐均衡，吃八分饱，肉食吃少，蔬果吃够。
　　3.五谷杂粮为主食。
　　4.选低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食。
　　5.细嚼慢咽。
　　6.每天留出固定时间运动。
 
“过劳肥”怎么破

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