【想减肥，那就跳绳吧】
跳绳每小时消耗体内热量约1000大卡，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平。
跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。
跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。
跳绳很适合在家运动哦，如果你不喜欢外出跑步的话。
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