就在前几天。我一个朋友终于痛定思痛开始了减肥大计。每天早餐吃一点。中午饭不吃。晚餐正常偏少。不运动。我看他过得好辛苦。

　　其实你有那份毅力去傻傻的饿肚子，为什么你不去运动，不去锻炼。其实还是大多数人都是这样，女生偏多。以为自己很努力，却不知道是在掩耳盗铃。不以运动减肥的人都是耍牛氓

 

　　再说一遍：减脂没有捷径！

　　首先，我们要知道这世界上没有任何药物或方式可以健康地减少你的体脂肪，唯一有的就是健身！这世界上每一种减肥的方法或许会让你瘦下来，但是相对的你的皮肤也会很松弛！这世界上所有的减肥药物都会有可能覆胖，你唯一要做的就是一直付钱吃药买药找药！

　　说说节食减肥法

　　减肥是要控制饮食，绝不是节食！节食减肥会瘦，很快；很多但覆胖比例人都说冬天吃很多，夏天吃少吃一点就可以减肥了，但忽略了…..节食减肥的反弹速度很快！做个最形象的比喻：节食减肥就好比我们的细胞被饿扁了，看起来好像瘦了，但是重新吃起来细胞就又会鼓起来又胖了。节食根本就没有把脂肪消耗掉。他只是让你收缩了。节食的人如果你打算一辈子保持身材，那你就一辈子都得节食。不能断。不是吓唬你、如果你不知道不了解，还好。节食减肥是懦弱的人的选择。他们不敢面对运动的困难，选择折磨自己，选择自损三千。

 

　　在一开始的状况下都会有一种以下的假象，透过持续节食可能会降低五公斤到十公斤的体重，但是老实说这只会昙花一现，而且会对健康有相对的影响！因为节食，造成营养不均衡，身体机能得不到完整的营养，所以节食的後果，就是身体缺少抵抗力，容易生病、虚弱、贫血…等。

　　减肥药减肥

　　也许你看到你朋友吃了有效，但大部分的减肥药都是”暂时”的减少你的脂肪，你可能发现自己瘦了，可是老实说你的体脂肪还是一样没有少，你不晓得药物里面的成分是燃烧你的体脂肪还是燃烧你的肌肉！而且用药物减肥，你的身体皮肤会显得”非常松弛”完全没有弹性，一旦停药後，没有多久，你很快就会变回来！而且更胖！！

　　我敢说市面上些减肥药都是扯淡的，最多的能有点效果的还不知道有没有副作用。如果你还是坚持的话，可以告诉你。减肥药市场上的水，比太平洋还深。说真的我最讨厌的就是减肥药。昨天有个就要结婚的准新娘，为了保持身材，就是吃减肥药去世的。可以自己去百度

　　健身减肥法

　　运动减肥复胖比例很慢！运动才是导致持续减肥的关键因素，不容易覆胖身型，还能调整，拥有更完美的曲线，增加身体抵抗力，让自己更健康、更年轻、更长寿！吃的营养、吃的快乐、吃得开心，很多减肥成功的人不是靠节食，而是靠着运动及均衡的饮食习惯才减掉体重！

 

       世界上唯一能让你保持青春的办法，就是运动。可能你现在年轻没发现。不用多年以后你发现，保持健身的人皮肤，线条都是紧实的，而另外的人是松垮的。

 

　　我有两个有趣的朋友

　　因为保护两个朋友，所以不能放照片，请原谅

　　节食的朋友是一个美女，她在四年的时间，持续的作节食的计划，但是一个不小心就是容易胖回来，她到现在还是在持续她的减肥计划，也花了不少钱去看医生，因为抵抗力太差的关系，但是老实说，她才彻底少了五公斤而已！

　　另一位健身的朋友，他是个热爱健身的帅哥！同样持续的健身，却是足足少了30公斤，而且没有覆胖过，越来越苗条，越吃越快乐，也很少生病看医生！

　　更重要的是，节食的减肥朋友虽然少了五公斤，但是很明显地看到身体的肉都垮垮的，她最在乎的是她的蝴蝶袖，她说屁股跟大腿可以靠长裤遮住，但是手臂很难遮住！！

　　男性帅哥朋友，少了30公斤，身上却没有太多可怕的肥胖纹，反而很多人不晓得他曾经胖到无法当兵！而且他的脸上曾经满是痘痘，现在却皮肤光滑！节食，并不能造成你持续的减肥！只有健身才是持续减肥成功的最大关键！

　　说了那么多，我想大家很清楚很明白了，要减肥就来点正宗的，不要再歪门邪道了。为了美丽健康该做的事，不要在浪费你那可怜的毅力了

 

 

 

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