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让赘肉无处可藏

责任编辑：小编 2012-11-14

让赘肉无处可藏

如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。

运动量没有一定的标准，能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以了。

倘若你现在有一大段的路要赶，有很多的脂肪要燃烧，心肺功能亟需强化，

那么每周有氧运动五、六次是必要的。跑步、游泳、自行车都行，跑步效果最好。

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