九个动作瘦全身,自由组合一套HIIT高强度间歇性训练
昨天给大家带来一套非常不错的HIIT视频健身教程，今天我们根据HIIT高强度间歇性训练的特性为大家准备了几个动作，完整的串在一起就是一堂高效的HIIT燃脂课。
我们把整个运动中组合九个动作完成一套高强度间歇性训练。使我们能够在二十分钟内完成较大运动量。
运动可以减肥，让你变得轻盈健美。但是要想达到效果，需要选择最合适自己的减肥方法，并且在减肥过程中总结窍门。最重要的是长期坚持，三天打鱼两天晒网是没有效果的。
下面9个动作，每个动作1分钟，做2组~姑娘们坚持练起来，你将看到不一样的自己！
foodgym
回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。
