减肥

首页 > 健身项目 > 减肥

6招对付小肚子

责任编辑：小编 2012-11-23

6招对付小肚子

1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；

2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；

3.仰卧起坐；

4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；

5.空踏自行车，历时20—30秒钟；

6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)