减肥

6招对付小肚子

责任编辑:小编 2012-11-23

6招对付小肚子

1.慢跑,里程不宜太长,适应后可加大运动量;

2.屈腿,平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次;

3.仰卧起坐;

4.腰部弯曲,先做左右弯曲,再做上下弯曲,交替各20次;

5.空踏自行车,历时20—30秒钟;

6.揉腹,每日早中晚饭后半小时做30次。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”,即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号:健身吧网

ID:jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)