减肥

首页 > 健身项目 > 减肥

3种爬楼梯减肥的方法

责任编辑：小编 2012-11-26

3种爬楼梯减肥的方法

1、自由爬。这种锻炼方法适合中老年或者体质较差者。

2、爬楼梯力量练习。青年人和体力较好的中老年人可以通过爬楼梯提高腿部肌肉力量，即采用一步上两梯或三梯的方法。

3、跑楼梯。年轻人健康状况良好，有好的运动能力和基础，可以跑楼梯锻炼。每次45分钟哦。。。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)