减肥

5大增肥方法让瘦子变壮

责任编辑:小编 2012-11-27

5大增肥方法让瘦子变壮

首先要确定主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少。

一要喝奶,早餐多吃些碳水化合物;二多吃瘦肉;

三是小吃方面别选太油腻的;

四是多吃点蔬菜,口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉;

五可以吃点健康的零食,比如花生、奶糖。

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