常常听到有些减肥壮士说：要么瘦要么死！拼了命我要也要瘦到**公斤！
每次听到这样的豪言壮语我都会先在脑海里挣扎一会！拜托！真的这样的概念不要再有啦！
瘦身塑形是长期抗战，你都花这么多时间培养出来的脂肪当然也需要多点时间消灭它！
减肥为了什么？除了健康不外乎就是“好看”啊！！是不是？
你有没有见过和你同样的身高体重的她前凸后翘，身材火辣？而你却像个圆球！
所以——体重真的不是重点！！！
体重的数字就当个记录就好了！！别把它当成目的。这也不是你的目的！
同样重量的脂肪和肌肉在腹部，但前者是鲔鱼线后者是人鱼线
记住：
肌肉密度较脂肪高，因此相同重量肌肉会比脂肪小很多！体重的数字不是绝对～体态才是一切
试想，假设你60公斤，但视觉上看起来只有50，别人怎么猜都于你实际体重很多....有没有超有成就感！
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延伸阅读：
无法理解？好吧！看图
上图两个人完全是天差地别的身材！但是他们的体重却是一样的！！！
试问？
一公斤棉花和一公斤铁谁的体积大？？？
一公斤脂肪和一公斤肌肉谁的体积大？？？
同样让你你拥有一公斤，你觉得是哪个会让你变得臃肿，身材糟糕呢？
这就是所谓的健身！所谓的塑形！所谓的增肌减脂，减少脂肪比例再通过重训来塑造身材！
肌肉的好处说过很多遍了！脂肪才是你糟糕身材的魔鬼！只有肌肉能够帮助你塑形！！！
姑娘们！别害怕长肌肉，它不是恐怖（硬邦邦大块大块）的东西！这对你的身材是大大加分！更是身体健康的标志！
所以：让我们一起举铁吧！通过重力训练来塑造肌肉。提高代谢。早日达到完美身材！
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延伸阅读：
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