我们为了满足日常生活，每天都在进行不断的简单运动，就连简单的睡觉也都在运动，而看似简单不能再简单的运动却也在消耗体内的热量，进行消耗卡路里，说到这里，就有健友想知道，那具体有哪些运动？各类运动热量消耗值都是多少？什么运动是最佳的减肥运动？下面就一起来看看！
调查日常运动60分钟消耗热量的数值
逛街：消耗热量110大卡，逛街的运动量综合消耗热量，要想提高热量建议加强运动
打高尔夫球：消耗热量186大卡，优雅的挥一挥杆子，也能减肥
打桌球：消耗热量300大卡，打桌球围着球桌跑来跑去，打两个小时以上够累的了
骑马：消耗热量276大卡，能够坚持1两个小时以上都是神人。
滑雪：消耗热量354大卡，刺激运动
购物：消耗热量180大卡，脑力运动
洗碗：消耗热量136大卡，做家务活也能是一种消耗热量的瘦身运动，妹子们就好好的勤劳持家
跳有氧运动：消耗热量252大卡，晚上跳一些简单的舞蹈运动即可。
爬楼梯：消耗热量480大卡，快爬的楼梯最累，最有消耗热量的强运动了，运动完腿部要进行放松。
游泳：消耗热量1036大卡，游泳最高消耗热量的，在水中运动又可以带走热量，但是必须坚持一个小时以上，配合好呼吸
骑脚踏车：消耗热量184大卡，简单的有氧运动
开车：消耗热量82大卡，开车有时候挺累的
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打网球：消耗热量352大卡
看电影：消耗热量66大卡
遛狗：消耗热量130大卡
郊游：消耗热量240大卡
打拳：消耗热量450大卡
念书：消耗热量88大卡
工作：消耗热量76大卡
泡澡：消耗热量168大卡
烫衣服：消耗热量120大卡
洗衣服：消耗热量114大卡
打扫：消耗热量228大卡
跳绳：消耗热量448大卡
午睡：消耗热量48大卡
慢走：消耗热量255大卡
快走：消耗热量555大卡
慢跑：消耗热量655大卡
快跑：消耗热量700大卡
练武：消耗热量790大卡
仰卧起坐：消耗热量432大卡，
看到这里。算一算这一天下来做一些有点乐子的事，这热量消耗的也挺多的啊，想这算不算以后都不用运动都能瘦了，这样想错了，如果在不进食情况的确可以，所以，在为了保持平衡时候在多一些健身的运动，相信可以做到一个很健康，很完美的人。
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