去健身房做有氧运动！跑步机和椭圆机哪个好呢?

　　关于这个问题并不难；因为两者的功能和作用都不同；有各自的优点！

　　椭圆机跟跑步机都是有氧运动，全身性的运动，是锻炼人体协调，减肥，锻炼心肺功能的首选

　　椭圆机的特点

　　椭圆机可以锻炼全身协调性，极具趣味性，是一项老少皆宜的健身器材；

　　椭圆机的优势劣势有哪些：

　　椭圆机可谓是把行走、爬山、自行车、滑雪等多种运动汇聚于一身，能够很好的锻炼上下肢的身体协调性；

　　另外，椭圆机对于关节的冲击压力要比跑步机小的多，噪音也比跑步机小的多

　　不过，固定的运动轨迹对于下肢运动的角度以及方式上，有一定的限制！

　　跑步机的特点如下：

　　跑步机锻炼，可以缓解压力，放松自己，相比户外跑步来说更为的安全，可以边看电视边运动，娱乐运动两不误！

　　跑步机的优势劣势有哪些：

　　不受天气状况的影响，再也不怕雾霾天气；也更为安全，与路面上的混泥土相比，跑步机可真的是柔软的多；

　　另外，精确的数据（跑的路程、时间。消耗热量等）让你可以更好的锻炼；

　　当然，跑步机同样有一定的局限性，比如跑步机对关节的压力要大的多，膝盖部位或者老年人使用的话具有一定的危险性，另外跑步机的噪音也比较大；

　　两种健身器材有什么区别，哪种健身效果更好？

　　如果说在相同时间相同运动强度的情况下：两种健身器械对热量的消耗大体相同的，没有太大区别。

　　那我们是该选择跑步机呢还是选择椭圆机呢？

　　我的的建议是：跑步机适合身体素质相对好一些的朋友，身体各个部位关节正常（特别别是膝关节踝关节），因为跑步机虽然是软跑板，但是依然有较大的冲击力，，但是也还是不能忽视，尤其是对于一些体重较大的健身者。可以说跑步机具有一定的危险性；而椭圆机则相对安全的多，特别的适合体重较重、关节有损伤、或者长期不运动的朋友！

　　建议初级的健身爱好者可以先使用椭圆机进行锻炼，适应之后可以慢慢过渡到使用跑步机，完全适应之后可以两种健身器材交替使用，也可以使用健身车、动感单车等，可以大大提高运动趣味！