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腿部拉伸运动图解-腿部肌肉拉伸动作

责任编辑：小编 2017-02-21
　　拉伸是运动的最基本的形式，拉伸是我们人类自然和本能的活动。通过拉伸增加了关节灵活性是身体素质的基本原则之一。
　　拉伸的确有许多好处：提高肌肉的伸展性和弹性；增加关节的运动幅度；放松运动后紧张的肌肉；最大限度的避免运动损伤
　　通过在特定条件下伸展你的肌肉，你实际上可以舒展你的筋膜和给你的肌肉更大的成长空间。
　　今天给大家分享一组腿部肌肉拉伸的图解！拉伸部位已经被红色标出，超级实用。赶紧收藏吧！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
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