健身的方式总是层出不穷的，从早期的大众健美操到如今的上十种团体健身项目，令人目不暇接，那么今天就让我们了解一下健身房的私人课程跟团体课程中间的区别在哪里吧！
私人教练课程的特性：
1.循序渐进安排自己的时间上课
归纳出学员的动作缺失及补偿效果,独立指出问题加上动作纠正改进。专为您的目标量身定做一个训练课程，让你可以确实掌控自己私人的计划内容，
还能得到全方面百分百的照顾，也针对你的身体状况增加挑战性的课表安排。
2.减少可能受伤的风险
教练专注力只在于你个人，能够针对你个人浅在性受伤风险降至最低，还能跟医师配合你的身体疾病控制，以及随时注意你的身体状况。
3.私人空间多，较不会有比较心态
一对一的教学，让自己可以专心上课不受其打扰，也不会有自卑感，更不会因为动作跟不上而产生忧心打击自己的自信心。
4.教练的鼓舞更专注，课后心理辅导
能成为你的良师益友，在你停滞期跟阻碍健身之路的好朋友，不断鼓励你打气，在旁协助你，听你诉苦，排解健身上的忧愁烦恼。
5.课后还可以继续追踪自己的饮食计划内容
可以跟私人教练一起分享自己的饮食计划，还有参考饮食的制作，更可以让教练监督你的饮食热量控制，陪你一起成长一起突破自我。
（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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团体课程的特性：
1.多变性有趣的团体合作课程
变化多，课程多，内容多，丰富且多元化，还能到处参与不受限制安排，也能自由参与喜欢的课程内容。
2.培养社交能力
遇到问题除了教练外，还可以与学员互相协助对方，在课程上还能遇到伙伴互相打气跟激励彼此。
3.无法独力安排特别学员指导
很难有时间完整的纠正学员的细节动作，导致可能增加受伤的风险。
4.课后无法追踪太多细节及心理辅导
通常结束课后，教练就要去下一个点上课，或是教室要换别的教练上课，导致于无法完整记住每个学员真正内心的疑问而无法有效解决问题。
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