运动风气越来越普遍，健身房成了大家都爱去的地方，健身房就跟市中心一样。人潮一多，难免有状况！

　　这时候，互相体谅就非常重要。运动是愉快的，要维持这份愉快的心情，就需要大家互相尊重。

　　健身房中有一些明订规矩和一些浅规则，学会健身房礼仪，不要做健身房的讨厌鬼！

　　1. 遵守明订规则

　　不论是私人健身房、连锁健身房、公立运动中心，都会拥有一套明订的规则，内容可能大同小异，可能有些场馆特殊规定。但既然要使用这场地，就在使用前将规矩了解。人家都清清楚楚地明订规则了，还触犯到就真的是你白目了！

　　2. 爱惜器材

　　大至杠铃杠片，小至哑铃握把等器材，使用者都要负起爱惜的责任。摔器材，容易造成你自己或他人的伤害，你自己就算了，害到别人就真的祸闯大了！

　　另一方面，器材是公用的，不论是看起来多麽坚固的器材，你都没资格去破坏它。扰人又破坏器材的坏行为，你一定要注意！

　　3. 物归原处

　　很多器材都有许多训练方式(ex:哑铃) 在任何安全、可允许且不造成别人困扰的空间训练，都是OK的。但切忌在训练结束後，勿将器材就至於原地，请送它回家。

　　从哪里拿来就放回哪里，对下一位要使用的人会更好。

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　　4. 擦拭器材

　　运动中难免会流汗，这是无可避免的，但是可以补救的！准备一条毛巾，除了擦汗之外，使用前铺着，避免过多汗水沾湿器材，使用之後，就将遗留在上面的汗渍擦掉，留个下一个人乾净的使用权！

　　谁都不想看到准备使用的器材上，留着不明液体吧！

　　5. 使用前礼貌询问

　　哑铃或是free weight或是机械式器材，在做任何训练时，先观看周围是否已经有人排队或是使用中，礼貌询问一声：「请问你还有要使用吗?」确认不会打断他人的训练吧！

　　6. 镜子

　　一大面的镜墙，是要让人们观看动作姿势的，并不是让你看镜子自恋，show off的地方！另外要使用镜子时，也看一下是否有挡到其他人在观看动作！

　　7.穿着合适衣服

　　来健身房是要运动，就穿的合适吧！简单的运动短裤长裤，运动衣或是吸汗的衣服。你是来运动，不是来show的，不要因为你过於夸张的穿着影响到别人啊！

　　并且训练中也不要把自己的衣服脱掉，就算你身材再好，也会觉得很恶心啊！

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　　8.控制噪音

　　用力突破时，难免会有呼吸声或声音。但尽量不要鬼吼鬼叫，将健身房当成个人演唱会，过大的噪音也是会干扰到其他人的！

　　9.不要占用器材

　　健身房中最常见、也最讨厌的那种人，就是占着茅坑不拉屎！举了几下卧推，就占着器材跟朋友聊天或滑手机，无视旁边等着要训练的人。

　　使用的人将效率提高，将训练完整确实快速地完成。而等待中的人有着耐心，或是可以互相轮流使用，或是寻找其他器材先进行其他训练，都是可以解决器材不足的方式！

　　场地器材有限，使用的人又很多，需要大家将训练、休息时间掌握好，让器材使用效率提升！

　　以上列出的，是常见的健身房不成文规定！当然还有许多，会因为各地方的特性而衍生出的规矩。这些提醒，不外乎提醒大家互相尊重，一起维持健身房中的运动气氛。

　　与人共享这空间，难免会有些接触，拥有礼貌、遵守规定，也是一个身心健康的健人们必然能做到的事！运动是快乐的，别吝啬一起维持、分享这份快乐感吧！

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