有人对于“运动”实在是又爱又恨，因为有时候就真的工作的很晚，但一直坐在办公室，6块肌都化成一团肉，知道该去运动，但一下班或一下课就累得像只虫，找尽所有借口就是不想动起来，但如果你是还有自救心的话，那么就把这10招学起来！

　　绝技1：把装有健身配备的背包丢在公司/教室

　　有时候心血来潮的想要好好运动，但想到还要回家换跑鞋或是拿换洗衣物就觉得“还是算了吧～”而且最重要的是，一旦回家了就会不想出门了，想一想觉得待在家就好了，「反正才一天没关系啦～」但一天一天的怠惰累积可就不得了了，所以与其给自己找借口，倒不如就把你的gym bag丢在公司或教室的置物柜里，下班下课后就立刻出发，不过明天来上课上班时一定要记得再准备一套新的过来放着！

　　绝技2：寻找一个健身伙伴

　　有伴就能互相督促，难免会有一方感到怠惰，但这时有另一人的陪伴与鼓励，很快的你又会走在运动的轨道上了！

　　绝技3：让教练记得你

　　试着和教练打好关系，像是他进来的时候你和他眼神有接触、微笑或是打声招呼，离开时也记得谢谢他们，这样不仅展现你本身的礼貌教养，还会让下次因偷懒而没来上看的你被教练抓包，下次看到你的时候他就会问“最近怎么都没来上课？”而你也会发现被肯定和注意的感觉很好，没来上课也会让你有人情压力，就不得不来啦！

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　　绝技4：写上自己缴了多少健身钱在便条纸上，贴在所有让你感到“舒适“的地方

　　换个角度想，每多去一堂课，相对每堂课的平均价格就会变低，所以如果一个月只去一次的话，就代表是在浪费钱，光是想想不够，而是要写在便利贴上，贴在任何会让你感到舒适的角落，像是“电视遥控器”！

　　绝技5：不断的和别人嚷嚷自己要去健身

　　就当全世界的人都知道你要去，无形中你就会逼着自己去信守说出去的话，彷佛周遭的人都是你的证人，随时监督着你的健身效果，如果哪天发牢骚说：“好懒得去健身房喔！”身边的人就会告诉你：“阿不是说要坚持健身这件事？”相信我，下一秒你就会乖乖的去健身房报到了！(不得不说这招真的很逼死自己，但却很有效啊！)

　　绝技6：告诉自己去健身房是给自己的奖励

　　为了健康、为了身材，那些线条、体重机上的数字以及大家对你的赞美都是你辛苦换来的奖励！

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　　绝技7：手机屏幕/计算机桌布任何你最常看到的地方放上你“理想中的身材”

　　这和便利贴绝技有一曲同工之妙，但更猛的是，图片总是会比文字更容易让人参透！

　　绝技8：不要预期自己在健身过程中会享受每一秒钟

　　“你不用喜欢，你只要去做就好！”就算有无数个下雨的、寒冷的、讨人厌的夜晚让人真的万分不想去健身房流汗，而且很多人似乎无论如何都会热爱并享受能去健身的过程也让你产生自我怀疑，但事实上你可以偶尔很讨厌这一切的！但当下你只需要想着“去做！”，然后在完成的时候对自己感到骄傲这样就可以了！

　　绝技9：一天的健身课程中混合着不同的运动

　　“找到自己喜欢的健身方法”是持之以恒的关键！如果每天都做同样类型的运动一定会觉得乏味，就像每天都吃一样的便当也会让你反胃的道理一样，所以让自己每晚都试不同的健身菜单，类型不同就会让你感到新鲜与有趣，如果你觉得健身是一件没那么开心的事了，那么，就别再让它变得更加无趣了！

　　绝技10：“先去，就对了！”就算课上到一半离开也没关系

　　你绝对可以用这种话术骗过自己的脑袋，让自己换衣服到健身房，相信我，当你踏上跑步机的那一刻就不会想半途而废了！

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