如今，很多人化妆，包括大部分中老年人都开始用化妆品！
即使可以抹去时间在脸上留下的痕迹，却无法阻止岁月一点点带走你的健康。俗话说得好“驻颜有术，唯有运动”！
今天的主角是位94岁的老大爷，老人名叫沈华，他开始健身并不早，从70岁开始健身，但却坚持了24年，至今仍然每天要在健身房里保持训练。
“动则慢衰，动则慢退。”这是沈华的健身理念，他活得就像个年轻人。
24年如一日的健身，让他身上至今还满是肌肉，因此得到了“肌肉爷爷”的美名。在广州的一家健身房里，94岁的沈华几乎每天下午都会出现。
沈华回忆说，当时几乎没人相信他能坚持健身，但他却做到了，也让自己的身体越来越健康。
“以前，我身高只有1.6米左右，非常瘦弱。后来我就按照书上说的，试着在健身房锻炼，结果这一试就停不下来了。”
如今，这位“肌肉爷爷”在健身房里精通各种训练器械，在每天的训练中，他都能完成引体向上、单双杠以及卧推，在器械锻炼时，结实的肌肉清晰可见。
有些人把风华正茂的年纪过得像风烛残年，有些人虽然容颜已老，却活得如少年般快乐。
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在世界上就有这样一个群体，他们是年近古稀的老人，依然坚持健身和跑步。他们都是运动的布道者，当你懒癌发作的时候，请看看这些老者。他们都在告诉你。健身！什么时候都不算晚！
福贾·辛格（104岁）
他绝对是跑道上的传奇，他的故事也不是用几句话可以说完的。
2015年，这位104岁的英籍印度跑者福贾·辛格，被英国女王授予了大不列颠帝国勋章。10岁才能正常走路、81岁才开始真正接触跑步的辛格，却成为了世界上“最年长的跑者”。
道·波尔琼·林茨（97岁）
在8岁的时候，当瑜伽根本还没流行起来的时候，林茨就开始了这方面的锻炼。这一练就是80多年。45年前，她做了另一项令人羡慕的事情——环游世界，然后到处普及这项运动。而在80岁之后，林茨还开始跳起交际舞，可以围绕着其26岁舞伴旋转飞舞，目前已经获得500多项交际舞比赛一等奖。
巴斯特·马丁（103岁）
在英国，人们都称他为“马拉松老人”。巴斯特·马丁曾在他101岁时，用10小时跑完伦敦马拉松赛，但吉尼斯世界纪录认证机构拒绝承认马丁是世界上最年老的马拉松参赛者，因为他们称有证据证明马丁当时只有94岁。
这些年迈的老运动员，每一个都对健身运动充满了真挚的感情！他们在向我们呼喊：“健身！什么时候开始都不算晚！”
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