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健身视频—最全俯卧撑姿势示范

责任编辑：小编 2017-03-14
　　俯卧撑（push-up）是常见的健身运动。有助于增加胸大肌锻炼效果， 在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。
　　俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
　　俯卧撑可以有用很多姿势来完成，你都知道哪些呢？
　　我们先来看看有哪些姿势吧。请看视频。
 
怎么样，你会几种姿势呀？
 
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