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健身干货：虐出倒三角的六个动作

责任编辑：小编 2017-03-20
    没有巨背，怎么凸显你的公狗腰？下面这套计划，能全面刺激你的背部肌肉，帮你打造性感倒三角！
    共6个背部动作，每个动作8~12次，做四组。
1、坐姿器械划船
2、单臂哑铃划船
3、杠铃俯身划船
4、俯身双臂划船
5、坐姿绳索下拉
6、站姿直臂下拉
 
想要打造出性感的倒三角，赶紧健身房走起!
 
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