“人不是别的东西，而仅仅是他自己行动的结果。”

    “瘦了40斤后，世界看我的眼神都变了......”

    减肥对一个人的颜值影响有多大永远不要低估

    看完下面这些下伙伴的逆袭，你是不是也蠢蠢欲动了？

    @Bazinga

    出国后第一年整个人体重暴增，本来天生就不瘦，变得更没有自信。后来凭着一股意念瘦下来，但却是那种不好看的干瘦。

    几个月前开始系统的力量训练，整个人变得越来越fit了。感觉走到哪里都昂首挺胸，看到喜欢的衣服拿一件就试，根本不会有塞不进去的尴尬。整个人瘦了三十斤，而且随着越来越有力量，这是一个self empowerment的过程。

（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）

    相关推荐：

    哥伦比亚腹|肌女神,大胸翘臀诱惑至极

    肌肉男模欣赏

    健身尤物Brigitta Bekefi诱惑写真

    @站街少年

    165斤的丰乳肥臀到瘦了25斤之后的样子。

    其实也没有太刻意的去减肥，就是花了一个暑假学驾校，起早贪黑的走很多路，当然啦，每天早上跑步晚上出门遛弯，爬山啊骑单车也没少，饮食稍微注意一下就OK。还有，最重要的是要相信自己！

    @曹楚儿

    胖的时候，高三毕业，一米七，130斤，一张大脸。

    瘦身期间，我不怎么吃油腻和肉，多吃蔬菜，每周跑步，动感单车，跳舞，游泳轮流。现在体重一直维持在110斤左右！

（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）

    相关推荐：

    哥伦比亚腹|肌女神,大胸翘臀诱惑至极

    肌肉男模欣赏

    健身尤物Brigitta Bekefi诱惑写真

    @Professor Y

    最重要其实就是老生常谈的"管住嘴迈开腿"。

    每天按时作息很重要，吃饭时间一定要规律！管住自己的嘴不是少吃，而是调整饮食结构。多吃肉少吃淀粉，牛肉鸡肉都不错。调味料能不加则不加越少越好，米饭面条饺子那类能免则免。果蔬纤维多点摄入，酸奶之类的是很好的摄入品，我经常酸奶和水果沙拉混一起吃！饮料戒掉，我开始减肥时澳洲正是夏天，我整整两个月雪糕饮料什么都没碰过，除了牛奶和水不喝任何饮料。

    每天跑4.5km+2km快步走，回到家再200个仰卧起坐，五组平板支撑每组一分钟。大概两个半钟的锻炼吧！坚持了一个半月就差不多了，剩下的就是保持了！

    @赵微

    中学时开始发胖，那时一次能吃掉一整串香蕉，薯片泡面不离手，是一枚不折不扣的130斤胖妹。后来实在胖到不行了，虽然在朋友面前嘻嘻哈哈，但内心还是挺自卑的，于是就开始减肥。

    现在减了三十斤，现在160cm、50kg！这里只有一句话送给大家：减肥真心是一个漫长反复而艰辛的过程，你要做好心理准备！

（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）

    相关推荐：

    哥伦比亚腹|肌女神,大胸翘臀诱惑至极

    肌肉男模欣赏

    健身尤物Brigitta Bekefi诱惑写真

    @陈女侠

    70公斤和50公斤的侧颜对比！

    减肥成功了八成的体验就是，终于有除了老爸之外的男同志对我有绅士风度，美图秀秀再也不用瘦脸瘦身那个功能了，终于敢愉快的拍照自恋，男票终于能公主抱把你抱起来了，请体重微微超了的妹纸们，坚持，加油，穿S码和穿XL码，真的是不一样的！

    @高天

    从过去的一坨到现在的一条，我自己都不敢相信！

    减肥并不难坚持，重要是观念的转变！自己老是说等有空了再减，等真正有空了却放松下来，看不到自己真实的样子。所以，减肥没有明天再减，就现在，就这一刻，不能再等了！每一秒的自己都是最年轻的自己！控制饮食、适度“过量”运动、坚持下去，改变就在这短短的几个月。

（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）

    相关推荐：

    哥伦比亚腹|肌女神,大胸翘臀诱惑至极

    肌肉男模欣赏

    健身尤物Brigitta Bekefi诱惑写真

    @月紫樱

    190斤到100斤的世界真的完全不同！为了健身，自己牺牲过很多。也听过太多质疑的声音，你还要健身多久，多吃一顿怎么了，天天去不烦吗……我想说，因为胖过，所以知道这个过程多坎坷，所以珍惜！

    我始终坚信，这个世界一定会善待你，不仅因为这个世界看脸，它还看到了你的努力和你想要一个更好的生活的诚意！

    @太阳

    左边是胖生巅峰的210斤，右边是近日的自拍！

    胖的时候各种捏脸捏肚子，后来开始练空手道，健身房，每天早上起来跑步，晚上吃的减脂餐。每天上完课之后就吃几片全麦面包就去健身房，10分钟热身然后40～50分器械，最后跑30分钟。 这样的日子坚持了3个月之后，突然有人说我瘦了。从此我就一直坚持健身到现在，运动肯本停不下来。。

（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）

    相关推荐：

    哥伦比亚腹|肌女神,大胸翘臀诱惑至极

    肌肉男模欣赏

    健身尤物Brigitta Bekefi诱惑写真

    @岛屿

    左边的照片是两年前刚入大学的时候130斤，右边是现在110斤。今年五月份我第一次接触健身，最初是因为跟前男友打赌自己可以变瘦。可当我踏进健身房的那一刻起，就再也走不出来了。

    现在健身半年多了减重20斤，马甲线也出来了。以前总是喜欢熬夜 睡到中午，现在天天六点起来给家人准备健康早餐。健身改变我太多了，不仅是身材，更多的是让我变的自律和自由。

    这么多人都做到了改变自己

    下一个成功的为什么不是你？

（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）

    相关推荐：

    哥伦比亚腹|肌女神,大胸翘臀诱惑至极

    肌肉男模欣赏

    健身尤物Brigitta Bekefi诱惑写真