健身能改变我们的身体状态，对女性健身者来说，健身不仅能带来减脂塑形的外在改变，还能让你拥有更好的气场，从内而外的对你的整体素质起到良性的影响。
<女性健身者1>
而与男性健身比较起来女性的身体素质会比较薄弱一些，而健身要注意的问题也更多一点，今天就跟小编一起看看究竟要注意哪些方面：
1.结合身体状况来选择健身方式
每个人的身体状况都不同，而不同年龄的女生健身的时候应该从身体的实际情况出发，选择自己适应的健身方式。
2.注意训练的强度
因为体质的问题，在做很多运动项目的时候女生无法像男生一样快速稳步的增加自己的训练量，如果在练习过程有发现身体的不适，那么就要多加注意了。
3.健身的饮食搭配
女生在训练的时候更要增加营养，没有做好相应的营养补充，身体在运动后消耗得不到补充，健身同样也会出现问题。
<女性健身者2>
4.注意运动前的热身
女生健身做好相应的热身可以更快的进入到运动状态，如果对这个过程忽视的话，很容易导致训练过量，影响到健身的效果，从体能角度来看女生健身前做热身更加重要，做好了肌肉拉伤的风险也会降低。
5.选对正确的健身方式
与男性比较起来女性选择运动项目的时候最好也要选择适合自己的，像瑜伽，健身操，普拉提等都是不错的选择，器械训练上负重和练习的动作尽量从难度低的做起，这样练习起来难度才不会那么大。
总体来说男性和女性对健身目标的追求是不同的，在运动过程的饮食搭配，运动项目选择，运动频率，休息间隔等都存在各种差异，而根据自身实际订立相应的健身落实起来也会更顺利。
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