健身餐对健身来说非常重要，不同的饮食搭配对不同健身人群选择也不一样，比如你是增肌的人群，食物一定要补充够蛋白质，减脂的人群则是要减少相应的热量摄入。
因为健身的目的不同，所以饮食也要跟着做相应的调整。
健身餐的制定要遵循哪些原则？
我们做健身餐的时候要遵循一些原则：
尽量保证每餐的蛋白质，脂肪，碳水的平衡。做早餐的时候可以相应丰盛一些，午餐可以选择粗粮，晚上尽量选择蔬果和易消化的食物。
健身餐虽然制作起来比较简易，但是我们也不能忽略烹调的方式，好的烹调方式可以让你的健身餐不仅营养而且美味，所以加入相应的调料你的健身餐味道会更好，盐、黑胡椒粉、辣椒粉、柠檬汁都可以让你的健身餐味道变得跟别人不一样，一定有一种特别的味道，让你的健身更加充满能量。
健身餐的制定要遵循哪些原则？
对减脂的人群来说，训练不能毁在饮食上，想你最爱的薯条汉堡，汽水，奶茶等高热量食物就尽量不要吃了，增肌的人群，虽然需要补充足够的热量，但也需寻找到健康增肌有利的营养食材做烹调。
科学的配比能让你的增肌减脂计划更容易实现，锻炼前我们要补充足够碳水，以免肌肉造成过度流失。
推荐一些;
优质蛋白：牛奶，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，鱼肉。
优质碳水：燕麦，水果，蔬菜，红薯，糙米。
优质脂肪，杏仁，牛油果，橄榄油。
做健身餐并不复杂，抽出时间去合理搭配自己的饮食你的健身效果能得到更好的保障，每个人健身之路都需要有一份属于自己的健身餐，它也能持续为你的健身不断提供能量。
健身餐的制定要遵循哪些原则？
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