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跑步机上跑步时别握扶手

责任编辑：小编 2014-03-11

 　　跑步机上跑步时别握扶手

　　在跑步机上跑步时，双手握扶手的人不少。这样跑的确比较轻松，但消耗的热量较摆动双臂少。
　　除非是初用者，否则熟悉了跑步机的用法后，便应该放开手，让双臂自由摆动。
　　另外，运动也需要专心致志。
　　有些人分秒必争，连在跑步机上也要看文件，“一心二用”会让运动效果大打折扣。
 

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