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9个钢线动作练全身,钢线锻炼方法大全

责任编辑：小编 2014-03-20

 　　9个钢线动作练全身,钢线锻炼方法大全

　　还在用钢线简单的推胸拉背？
　　现在我们用钢线全面锻炼上肢，核心，下肢，来提高身体的协调能力。
　　钢线动作维持20RM重量，9个动作连续做，每个动作15次，做完之后休息一分钟，然后再做一遍，一共做3遍即可。
 
 
 
 
 
 
 
 

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