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健身房健身最基础的器械训练、动作、彩绘版图解！！

责任编辑：小编 2014-04-24

 健身房健身最基础的器械训练图解：什么动作练什么、什么器械练哪里！

臀、腿、背、胸、肩、三头、二头、前臂、腹、及简单拉伸动作。

再也不要说去健身房不知道怎么用器械了、不知道甚么器械可以练那里了。简单明了、看清楚、
腿部：
腰腹部：


背部：
 
胸部：

肩部：

上肢：肱二头肌、小臂

肱三头肌

 
拉伸：


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