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经典肌肉训练动作图示（7张）包含全身每个部位

责任编辑：小编 2014-06-11
　　经典肌肉训练动作图示——包含全身每个部位
　　给各位健身新手推荐一套很实用的健身房训练动作，图中简单明了的告诉你什么动作练什么肌肉。要怎样做。对动作的准确性以及稳定性有一定的要求。以下7张图片分别介绍每一个部位的健身动作。这样当你走进健身房就不会再茫然了
　　你可以练6天（1天1个部位）休息一天，也可以练3休1的方式，总之根据自己的身体承受能力、恢复情况来合理安排。
　　胸部训练：
　　肩部训练：
 　　背部训练：
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　　肱三头肌：
　　腹肌训练：
　　腿部训练：
 
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