背部

负重屈练习锻炼背部肌肉

责任编辑:小编 2013-02-06

负重屈练习锻炼背部肌肉

双脚分开约肩宽站立,将杠铃提至臀部水平位置,膝部只能微弯。下半背部保持天然曲线,从髋部向前俯身,保持胸部和腹部收紧。

当上半身接近与地面平行时停止。挤压月国绳肌、臀肌和下半背部使上半身返回到初始位置。

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