背部

背部肌肉锻炼方法之引体向上

责任编辑:小编 2012-07-10

背部肌肉锻炼方法之引体向上
   掌心向前,举起手抓住横杠,两手距离宽于肩,身体自然下垂。然后用力,把自己的头部拉过横杠,再慢慢放下。 

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