背部

【坐姿腹前拉伸】主要锻炼背部肌肉

责任编辑:小编 2013-03-21

【坐姿腹前拉伸】主要锻炼背部肌肉。动作要领:保持90°坐姿,拉伸器的位置约在腹肌附近,利用肱二头肌、内屈肌群、胸大肌的力量拉伸拉力器。不要这样做:同样不要利用身体向后仰的力量拉伸,这样做事没有效果的。

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