背部

收背运动~午休放松运动

责任编辑:小编 2012-11-13

收背运动~午休放松运动

目标:放松上背部,增加胃动力。

站立或正坐姿势皆可,双手抱头至颈后,保持双臂静止,用背部的力量使两侧背肌夹紧,反复重复动作。

动作强度:整个动作不超过45秒。

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