这次小编为大家一些少见却出奇有效的锻炼方法,相对以往的训练 看了下面的动作你是不是该更换下新的套路了！
1.铃壶交替肩上举
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2.T杠单臂推举
3.T杠交替推举
4.俯身飞鸟
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5.坐姿哑铃肩上举
6.单臂哑铃侧平举
7.单臂绳索后拉
以上那些动作看中不妨添加进你的锻炼计划,尝一下下可能会有出奇的效果~
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