肩关节堪称是我们上肢的核心枢纽，如果你的肩膀肌力和稳定度不足，肩关节功能受限，在训练过程中就会有很大的受伤风险！

　　如果你的肩膀受伤了！那你将要放弃所有的上肢训练！

　　所以！不管你是谁，希望你能够认识到肩部的重要性！

　　防患于未然是我们该做的事情！对于维持肩部健康，构建良好的肩部功能，你要做的就是耐心并去重视一些细节！

　　今天分享一个很棒的肩部训练视频，只需要一根弹力带！你可以把他们放在暖身训练中，也可以每天抽一些时间去做！让你的肩部变得更好！

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