肩胛胸廓关节包括是指肩胛骨和肋骨之间的关节。有趣的是，这种“关节”实际上并不是真正的关节，因为它不具备许多与我们的其他可自由移动的关节相关的典型结构，包括关节囊和滑液。

　　事实上，我们的肩胛关节主要由周围的肌肉组织控制，除了肩关节的肩峰连接到锁骨的AC关节。

　　肩胛胸廓关节很有意思，因为绝大多数人几乎不知道它存在，甚至更少的人知道如何控制它的运动。事实上你的肩膀抬高，下放，肩胛向上向下旋转，后收以及前展都是肩胛骨围着肋骨的运动！

　　良好的肩胛功能能够帮助你训练更流畅进行，同时还能把帮助你避免一些肩部伤病的产生！

　　以下要给大家介绍一个非常棒的动作来，非常适合展示肩胛关节的各种动作，提升你的肩胛骨意识和运动控制！

　　动作示范：

　　利用悬挂，进件肩胛关节的前后环绕，转动。非常棒的方式，来帮助你改善肩胛骨和附近肌肉的运动控制！增强肩部的弹性，以提高悬挂技术（引体向上）中的肩膀受伤风险！