卧推辅助训练：弹力带卧推！

　　想要你的卧推更给力吗？想要你的卧推更稳定吗？

　　卧推是健身房最受欢迎的训练动作，他帮助你打造强大的上肢力量，塑造厚实挺拔的胸肌

　　每个人都渴望自己的卧推实力越来越强，除了日复一日的苦练，和遵循负荷渐进的训练原则，我们其实还可以通过一些小技巧来帮助你提升卧推技巧和能力

　　今天要给大家介绍一个非常棒的卧推 辅助训练：弹力带卧推训练！

　　如下图所示：在前臂套上一个环形弹力带然后进行卧推训练！

　　这样做的好处：

　　我们都知道卧推最关键的一点就是肩膀的稳定性，只有肩膀稳了你的卧推才会有力，才会安全！

　　弹力带套着手臂，你的手臂必须往外对抗这股阻力

　　这会帮你激活肩甲附近肌群（肩袖肌群，前锯肌，上下斜方肌，菱形肌以及背阔肌）！更好的稳定肩膀，紧绷上背

　　对于初学者或者训练进一步提升卧推技巧的人群，都可以试试用弹力带来辅助看看！绝对会帮助到你的！